Cuidados a ter ao viajar

Antes de ir de viagem tenha em atenção as eventuais necessidades de medicamentos, restrinja ao máximo a bagagem e planeie o seu acondicionamento.

Verifique a saúde

Antes de viajar faça um exame de rotina. O que à partida parece insignificante pode tornar-se um grande problema, especialmente no estrangeiro:

• Consulte o dentista
• Consulte o seu médico assistente e verifique aquela enxaqueca desconfortável com a qual acorda nos últimos dias
• Embora a consulta médica seja recomendada, dependendo do meio de transporte, distância a percorrer e do destino, pode ser obrigatória
• As grávidas, bem como os idosos e crianças têm muitas vezes necessidade de prescrições especiais
• Atenção às vacinas necessárias, se viajar para fora da Europa
• Não esquecer o Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) - documento que assegura a prestação de cuidados de saúde quando beneficiários de um sistema de segurança social de um dos Estados da União Europeia, Espaço Económico Europeu ou Suíça se deslocam temporariamente neste espaço. Identifica o titular. É um modelo único, comum a todo o espaço da União Europeia, Espaço Económico Europeu e Suíça.

As malas e o automóvel

• Numa viagem longa, o carregamento do automóvel é particularmente importante. As malas mais pesadas deverão ser colocadas ao meio e no fundo, para equilibrar o peso e facilitar a condução

• Deverá separar a roupa a utilizar durante a viagem e colocá-la em sacos, que preenchem espaços mais pequenos evitando revirar tudo de cada vez que precisa mudar de roupa
• Tenha os artigos de higiene em local acessível
• Toda a bagagem deverá ficar bem acondicionada, para não causar problemas em caso de travagem brusca
• Não esqueça e tenha sempre acessíveis os documentos – passaporte, visto, bilhete de identidade ou cartão de cidadão – e o dinheiro/cartões/cheques de viagem ou outras formas de pagamento, tendo o cuidado de o dividir por vários sítios para, em caso de assalto, não ficar em apuros

Farmácia de primeiros socorros

Deverá ter em atenção a estação do ano, o local de destino, a duração e o género de viagem, o número de adultos e de crianças e, bem entendido, o seu estado de saúde. Tem 3 opções:

• Compre uma farmácia portátil 
• Ou prepare-a você mesmo, de acordo com as necessidades
• Ou compre uma e complete-a, com o necessário:
  • compressas esterilizadas (20x20) ligaduras elásticas (10 cm) – úteis em caso de entorse
  • emplastros (2,5 cm) e pensos largos
  • pinça
  • desinfetante (álcool, Betadine, água oxigenada)
  • guia de primeiros socorros
  • repelente de insetos
  • medicamentos para dores/febre, distúrbios gastro-intestinais, resfriamentos, enjoos, náuseas e vómitos, reações alérgicas, insónias e ansiedade, cãibras, roturas musculares, conjuntivites, infeções da pele, queimaduras solares e protetor solar (no índice aconselhado para a sua pele)